Te invitamos a participar de nuestro primer «TALLER DE HIPOPRESIVOS» : una técnica que combina respiración, postura y activación del core profundo.

¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS?

Los ejercicios hipopresivos son técnicas rítmicas y secuenciales de entrenamiento postural que se centran en la tonificación de la musculatura abdominal y el suelo pélvico mediante posturas isométricas y una respiración en apnea (sin aire en los pulmones). La técnica fue desarrollada en los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez.

¿QUÉ BENEFICIOS OFRECE? 

• Fortalecimiento del suelo pélvico: Ayudan a mejorar la tonicidad muscular, lo que es muy beneficioso para prevenir y tratar la incontinencia urinaria. 
• Tonificación abdominal: Logran una reducción del perímetro abdominal y un vientre más plano al tonificar la musculatura profunda. 
• Mejora de la postura: Al fortalecer la faja abdominal, mejoran la estabilidad del cuerpo y la salud de la espalda, reduciendo la tensión en los discos intervertebrales. 
• Prevención de hernias: La reducción de la presión intra-abdominal ayuda a prevenir la aparición de hernias. 
• Recuperación postparto: Son muy recomendables para la recuperación y tonificación del suelo pélvico y la faja abdominal después del parto. 
• Mejora del rendimiento deportivo: Desarrollan una mayor conciencia corporal y diafragmática, lo que repercute en un mejor rendimiento deportivo.

ESTE TALLER ES RECOMENDABLE PARA:

• Mujeres después del parto;
• Personas con problemas de suelo pélvico (incontinencia urinaria o prolapso);
• Personas con problemas de espalda que quieran mejorar la postura y reducir tensiones;
• Deportistas que quieran fortalecer el core y mejorar su rendimiento;
• Toda persona que desee fortalecer su faja abdominal y mejorar su postura

CONTRAINDICACIONES

Hipertensión arterial, embarazo, postparto inmediato, enfermedades cardíacas, hernia de hiato, enfermedades respiraciones obstructivas (EPOC, enfisema, bronquitis crónica) y cirugías recientes.

¿QUIÉN GUÍA EL TALLER?

Es fundamental contar con la guía de un profesional cualificado para aprender la técnica correctamente y asegurar la postura adecuada, especialmente al inicio. El taller será guiado por Mailén Linari, licenciada en Kinesiología, con quien ya hemos compartido experiencias muy enriquecedoras en nuestro estudio. Mailén es una profesional idónea, comprometida y cálida, que acompaña cada proceso con claridad, cuidado y respeto por los tiempos del cuerpo.

INFORMACIÓN

Fechas: Viernes 5 y Viernes 12 de Septiembre de 15:00 a 17:00HS

Valor (2 encuentros – duración 2 horas cada módulo): $55,000

Lugar de encuentro: Estudio Yoga50+, Arenales 1123, CABA 

NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA PREVIA

INSCRIPCIÓN: yoga50blog@gmail.com

¡Ojalá puedas sumarte!