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Cuando tu respiración te ayuda a relajarte…
La respiración diafragmática es un ejercicio de respiración (Pranayama) que ayuda a fortalecer el diafragma. El diafragma es un músculo respiratorio en forma de paracaídas que se encuentra cerca de la parte inferior de la caja torácica, justo debajo del pecho. Cuando los pulmones se llenan de aire el diafragma presiona hacia abajo y el…
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