Etiqueta: restorativeyoga
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Permiso para Quererte
No puedo darte un número o una estadística, pero si puedo decir que somos las primeras en «darnos con un caño». Tenemos una voz que dice cosas como «mira la panza que tenés!, que vieja estas! no te podés mover!» … y si no tenemos cuidado, de a poco esa voz se impregna en…
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Aprender a Aceptar
Elegir un concepto para meditar a lo largo del mes, nos ayuda a focalizarnos en un objetivo que va más allá de las posturas y las alineaciones de Yoga. Julio fue nuestro Mes de Agradecimiento. Al finalizar cada práctica durante el mes, cada alumna elegía algo que estuviese pasando en su vida para dar las…
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En Armonía con la Naturaleza
Personalmente, me gusta adaptar el ritmo de mi vida y de mis prácticas de yoga a la Estación del año que estoy transitando. Es común pensar en la Naturaleza como algo que está fuera de nosotros. Algo que podemos mirar pero que está desconectado de quienes somos. La realidad es que nosotros estamos íntimamente conectados…
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Celebrar el Solsticio de Invierno
Hoy empieza el Invierno en Argentina. El término «solsticio» viene del latín y significa “sol quieto”, este día el sol parece detenerse en su camino para retomar uno nuevo. La noche más larga del año, seguida de una renovación del sol, demuestran el orden cíclico de la Naturaleza. Los solsticios son un bello recuerdo de…
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Construir una Comunidad de Yoga
Algunos alumnos llegan a tus clases porque hace mucho que no hacen nada y se quieren mover. Otros tal vez vienen en búsqueda de una hora dedicada a ellos mismo o tal vez yoga es la única actividad social que tienen en la semana. Las razones son miles y siempre aparece alguna nueva. Casa semana,…
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Open Your Heart
Muchas veces durante la clase escuchas «abrir el corazón» o «levantar el corazón» Frases como éstas se refieren a asanas que trabajan literalmente en mejorar la postura expandiendo el tórax, agregando más movilidad y alentando a una mayor circulación de la sangre y el oxígeno. Pero también «abrir el corazón» esta conectado con tus emociones…
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Savasana, el desafío de relajarte
Savanasa, o la postura del cadáver, es una de las posturas más importantes de nuestra práctica. A simple vista se ve super fácil, pero no lo es. Relajar cada parte del cuerpo desde la cabeza a los pies, mientras uno permanece consciente no es tarea fácil. Y cuando finalmente logramos relajar nuestro cuerpo, nos toca…
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Crear una intención
Sankalpa en sánscrito, significa tener una intención formada por el corazón y la mente. Una determinación o una voluntad para focalizarse física y mentalmente en un gol especifico. Nuestras intenciones nos pueden ayudar a crear acciones y a tener más en claro que queremos hacer o por qué hacemos algo en particular. Y también nos…
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Empezar el camino
Empecé mi camino en Yoga buscando un lifestyle de vida más sana. Dejé de fumar, cambié mi dieta por una dieta orgánica, organicé mis horarios, y así empecé mi camino. Mucha gente habla de yoga como un viaje donde uno descubre cosas nuevas de uno mismo mientras mejora su postura, se vuelve más fuerte, más flexible,…
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