Etiqueta: gentleyoga
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Yoga & Aromaterapia
Hay pocas cosas que van juntas tan bien como aromaterapia y yoga. Los aceites esenciales se usan hace miles de años en diversas culturas con fines medicinales y de salud, debido a sus propiedades antidepresivas, estimulantes, desintoxicantes, antibacterianas, antivirales y calmantes. Distintos aromas pueden tener distintas respuestas emocionales o físicas y algunos aromas hasta nos…
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Cultivar lo opuesto
Octubre es nuestro mes de pratipaksha bhavana. Pratipaksha significa “opuesto” y Bhavana significa “cultivar”. Pratipaksha Bhavana es la práctica de eliminar los pensamientos negativos y reemplazarlos por positivos para aprender a pensar de manera más optimista todos los días. Tal vez alguna vez escuchaste una frase de Mahatma Gandhi que dice “Cuida tus pensamientos, porque se…
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Qué como antes de mi práctica?
Un dilema al que todos los yoguis nos hemos enfrentado: ¿comer o no comer antes de la clase de yoga? Muchas veces se recomienda practicar yoga en ayunas. Pero si sos de esas personas que se marean si hacen ejercicio con la panza vacía, entonces esta recomendación no es para vos. Por otro lado comer…
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Permiso para Quererte
No puedo darte un número o una estadística, pero si puedo decir que somos las primeras en «darnos con un caño». Tenemos una voz que dice cosas como «mira la panza que tenés!, que vieja estas! no te podés mover!» … y si no tenemos cuidado, de a poco esa voz se impregna en…
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Aprender a Aceptar
Elegir un concepto para meditar a lo largo del mes, nos ayuda a focalizarnos en un objetivo que va más allá de las posturas y las alineaciones de Yoga. Julio fue nuestro Mes de Agradecimiento. Al finalizar cada práctica durante el mes, cada alumna elegía algo que estuviese pasando en su vida para dar las…
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En Armonía con la Naturaleza
Personalmente, me gusta adaptar el ritmo de mi vida y de mis prácticas de yoga a la Estación del año que estoy transitando. Es común pensar en la Naturaleza como algo que está fuera de nosotros. Algo que podemos mirar pero que está desconectado de quienes somos. La realidad es que nosotros estamos íntimamente conectados…
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Celebrar el Solsticio de Invierno
Hoy empieza el Invierno en Argentina. El término «solsticio» viene del latín y significa “sol quieto”, este día el sol parece detenerse en su camino para retomar uno nuevo. La noche más larga del año, seguida de una renovación del sol, demuestran el orden cíclico de la Naturaleza. Los solsticios son un bello recuerdo de…
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Construir una Comunidad de Yoga
Algunos alumnos llegan a tus clases porque hace mucho que no hacen nada y se quieren mover. Otros tal vez vienen en búsqueda de una hora dedicada a ellos mismo o tal vez yoga es la única actividad social que tienen en la semana. Las razones son miles y siempre aparece alguna nueva. Casa semana,…
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Open Your Heart
Muchas veces durante la clase escuchas «abrir el corazón» o «levantar el corazón» Frases como éstas se refieren a asanas que trabajan literalmente en mejorar la postura expandiendo el tórax, agregando más movilidad y alentando a una mayor circulación de la sangre y el oxígeno. Pero también «abrir el corazón» esta conectado con tus emociones…
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Savasana, el desafío de relajarte
Savanasa, o la postura del cadáver, es una de las posturas más importantes de nuestra práctica. A simple vista se ve super fácil, pero no lo es. Relajar cada parte del cuerpo desde la cabeza a los pies, mientras uno permanece consciente no es tarea fácil. Y cuando finalmente logramos relajar nuestro cuerpo, nos toca…
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